How the body? How the soul?

Hej Hej.

Jag läste en intressant artikel vilket ledde till att jag läste vidare om hur kropp och själ hänger ihop. Kropp och själ är som en tvåenighet. I Sverige när vi möts frågar vi ofta den vi möter om ”Hur mår du” eller ”Hur är läget?” Oftast slänger vi iväg ett svar som lyder att allt är bra och lika ofta lyssnar vi knappt inte på svaret om vi själva ställer frågan.

Hur kommer det sig egentligen att vi satt Är allt bra, hur är läget, hur mår du som en hälsningsfras som vi knappt lyssnar på svaret på? Hur skulle vi förhålla oss om den vi nyss hälsat på skulle svara ärligt och personligt? Svarar man ärligt till vem som helst? Knepigt eller hur?

How the body? How the soul?

I Sierra Leone är människornas sätt att hälsa på varandra. ”How the body?” ”How the soul?” frågar man medan man skakade varandras händer. Vilket är att visa en djup förståelse för att vi  alla består både av en kropp och en själ. Livet går ju upp och ner så är livets gång. Ibland är vi starka och friska samtidigt som vi känner oss trötta mentalt och nedstämda. Frågan är om vi då mår bra? Visserligen mår kroppen mår bra – men att  svara ”självklart eller ja det gör jag” på frågan om du mår bra är inte riktigt ärligt. Har ni tänkt på det?

Kroppen och själen hänger ihop. Oftast har de en förmåga att stötta varandra och med hjälp av den ena kan vi må bättre i den andra. Ett holistiskt tänkande eller ett helhetstänkande där kropp och själ hänger ihop.

”Ju sämre självförtroende man har, desto duktigare försöker man vara, och ju duktigare man är, desto större risk för att kollapsa.”

(GUY CORNEAU i boken ”Kroppen och själen i balans”)

Alltid dessa tävlingar, utmaningar, mål som vi ska uppnå och sträva efter på vägen mot lyckan av att på bli bekräftad och känna känslan av att lyckas. Hela tiden prestationer där vi alla ska uppnå något som är lite större än den som jag är just nu för denna stunden.

Fylla själen med positiva känslor.

Det är så viktigt att försöka fylla själen med positiva känslor och erfarenheter när den är ledsen. Kräv inte så mycket av dig själv eller andra. Lär dig att inte kräva så mycket. När vi bygger upp för stora förväntningar kring något eller någon blir vi lätt besvikna. Tänk inte så mycket. Alla tänker för mycket. Ibland gör vi oss ledsna med saker från det förflutna eller saker som ännu inte inträffat. Kropp och själ är en helhet och det är viktigt att odla vanor som ger god hälsa.

”Kroppen är vårt mest värdefulla redskap och den vet oftast bättre än vi själva vet! Det gäller att kunna tolka dess språk.”

(SANNA EHDIN i boken ”Sluta kämpa – börja leva!”)

Tre pusselbitar för att få kropp och själ att jobba tillsammans.

Motion – En av de viktigaste sakerna i ett hälsosamt liv är att man med jämna mellanrum motionerar i någon form. Jag skulle vilja säga att det handlar om att vara i rörelse. Motion behöver inte vara att pressa sig till tusen när man ska få kropp och själ att fungera ihop utan att man är aktiv och rör på sig dagligen.

Kost – Givetvis är kosten en viktig del om man vill må bra. Undvik att småäta och stoppa i dig skräpmat. Försök att börja äta en sundare kost som just du mår bra av.

Sömn – Sömnen är även den oerhört viktig för hälsan.  Om man sover för lite är det något man bör göra någonting åt eftersom flera sömnproblem är något som kan leda till  andra hälsoproblem.

Om vi försöker få ordning på dessa punkter tror jag att vi kommit en bra bit på vägen för att få en jämn och bra balans mellan kropp och själ.

♥ ♥ ♥