Lyckoträna dig själv!

Hej Hej.

Visst är vi många som mår dåligt av olika anledningar och stressjukdomarna ökar lavinartat. Nästan varje dag talas det om ungas psykiska ohälsa vilket jag egentligen tycker känns lite knasigt för det finns minst lika många vuxna som även de mår psykiskt dåligt. Men en sak som jag tror är farligt är att man hamnar i och blir sin sjukdom. Jag har fått lära mig att jag inte är utmattning eller min hälsa – Jag är jag och utmattningen är något som jag drabbats av eller lider av. Man kan aldrig vara sin sin sjukdom vilket jag tror är viktigt att veta och tänka på.

Tro nu inte att jag menar på att det är lätt eller något man sopar under mattan om man lider av psykisk ohälsa eller stressrelaterade sjukdomar. För så är inte fallet. Jag är mer än medveten vilket helvete det är att leva med dessa sjukdomar. Tänker inte gå in mer på hur jag är drabbad eller mina personliga erfarenheter för de flesta som hälsar på här hos mig känner till dem.

Det jag däremot kan hänga upp mig på är alla som slänger sig med att gått in i väggen eller varit utmattade när de inte varit eller är sjuka. Att säga att man är helt slut och fått utmattningssyndrom stämmer kanske för många som fått diagnosen men det är lite poppis att vara utmattad. Tro mig det är fasiken inget man önskar sin värsta fiende. Lika så är det med alla som säger att de har värsta ångesten eller är så deprimerade. Många av dem som kastar sig med de uttrycken har inte en susning om hur hemskt och svart livet kan vara för de som lider av och blivit sjuka.

Så vad är det jag egentligen vill säga är att vi alla som inte mår så bra måste försöka förstå att vi inte är sjukdomen eller symtomen – VI ÄR VI!!! Om vi istället försöker att hitta enkla sätt att få positiva intryck och upplevelser så kan vi lyckoträna oss till en lyckligare och gladare människa. För om vi få känna oss lite gladare och lite lyckligare en liten stund varje dag så blir vi alla lite friskare.

Fem enkla tips hur man kan Lyckoträna sig.

Att tänka positivt är superviktigt. Vilken inställning du har till dig själv och din omgivning spelar stor roll. Du blir helt enkelt gladare och mer kreativ om du ser möjligheter istället för problem.

Njut av nuet! Sluta skjuta upp lyckan och tänka att morgondagen blir bättre. Nuet är det enda vi verkligen har. Lär dig att njuta och uppskatta även de små stunderna. Passa på att njuta av det som du faktiskt tycker om.

Tacksamhetssamtal med dig själv. En av de mest effektiva lyckohöjarna är att vara tacksam för vad man har. Ett bra knep är att varje kväll innan du somnar göra BRA BAJS BÄST. Bra Bajs Bäst fungerar så att du får säga eller tänka ut en sak varje kväll som varit bra, bajs och bäst utan att lägga in en massa värderingar i dina val.

Mina bra, bajs och bäst idag.

Bra – Den goda middagen som jag lagade.

Bajs – Att växterna nästan blev lite för dyra.

Bäst – Att risrabatten äntligen klar med allt slit och släppande.

Punkt slut utan några värderingar eller redogörelser varför jag tyckte si eller så.

Gör snälla saker. När man hjälper människor eller gör goda gärningar får du mycket tillbaka i form av glädje och tacksamhet.  Att göra snälla saker kan man lika väl göra för sig själv såsom att ge sig själv egentid eller en sak man längtat efter länge.

Mål och drömmar tänder livsgnistan, får oss att kämpa och utvecklas. Kom ihåg att vägen mot målet är lika viktig och ska helst vara minst lika rolig som själva målet. Var inte för hård mot dig själv. Det gör ingenting om man misslyckas. För visst är det resan som är den som man minns. När vi väl står högst upp i Kaknästornet så ser vi den fantastiska utsikten vilken vi stävade efter men det vi kommer minnas allra mest är hur vi kämpade oss upp, de skoskav vi fick, att vi tappade glassen i trappan och att vi höll på att kissa på oss när vännen berättade en rolig historia.

♥ ♥ ♥